책 리뷰 #10. 공부하기가 죽기보다 싫을 때 읽는 책

목차

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Prologue 지루하지 않게 공부하는 법은 있다

Chapter 1 우리가 공부를 싫어했던 진짜 이유

공부란 참고 버텨야 하는 것?
세상에 좋은 공부법은 많지만 다 하고 싶지 않다
꿈을 가지라고 하면 갑자기 생기나?
서울대생조차 공부를 좋아한 적은 없다
공부 잘하는 친구의 말을 다 믿어서는 안 되는 이유
나를 괴롭히는 진짜 범인은 공부가 아니다
당신이 이제 성공할 수밖에 없는 이유

Chapter 2 내 공부 계획이 지금까지 실패했던 이유

나 자신을 잘 아는 것이 중요하다
자기 자신을 속이는 습관이 만드는 비극
자기가 변명이 많은 사람인지 아는 방법
인생을 파멸로 이끄는 부정적인 생각의 무한 루프

Chapter 3 공부에 대한 부정적인 감정 버리기

지루한 모든 것을 이겨낸 사람들의 비밀
책상이 싫으면 책상 앞에 앉지 마라
남들과 다른 나만의 공부 장소를 찾아라
공부와 관련된 부정적 기억을 만들지 마라
영어를 죽도록 싫어한 이유
벼락치기가 마약보다 위험한 이유

Chapter 4 내가 공부한다는 사실을 뇌가 모르게 하라

일단 달리기 시작하면 멈추는 것이 더 어렵다
장소를 바꿔주면 뇌가 지루함을 잊는다
자유롭게 공부하는 스터디 노마드가 되라
오감을 이용하여 지루할 틈이 없게 하는 방법
‘나는 지금 공부하지 않고 있다’고 뇌를 속여라
의욕을 높여주는 음악은 따로 있다
선풍기를 이용하여 성적 올리기
공부는 코스요리가 아니라 간식이다
몰래 하는 건 뭐든지 다 재밌다

Chapter 5 최대한 노력 없이 거저 공부하라

잡생각을 사라지게 하는 마법
졸리거나 피곤할 때 쉽게 공부하는 방법
게임하듯이 공부를 즐기는 방법
10분 공부로 한 시간 효과를 내는 마법의 비밀 노트
방구석에 앉아 출제 예상문제를 알아내는 방법
공부의 적을 내 편으로 만드는 방법
쉴 것 다 쉬면서 공부 잘하는 비법
쓰기만 해도 공부가 되는 노트 정리 노하우
끝이 보여야 비로소 시작할 수 있다

Chapter 6 놀다 보면 저절로 기억되는 암기법

열심히 외워도 매번 헷갈리는 이유
10분 만에 외워서 100일간 기억하는 법
친구들을 이용하여 암기력 10배 늘리는 법
순서 있는 내용을 손쉽게 외우는 법
지하철 출구별 장소 쉽게 기억하는 법
실전! 암기법으로 무엇이든 외울 수 있다
Q&A: 암기법, 정말 효과 있을까?
나만의 암기법을 만드는 핵심 요령

Chapter 7 내 성격에 맞는 공부 자극법 찾기

공부 자극에도 나만의 취향이 있다
학습 자극 유형 테스트
보상을 통해 춤추게 만드는 고래형
벌칙을 두려워하는 라쿤형
스스로 방향을 찾아가는 치타형
자주 의욕을 잃어버리는 나무늘보형
민주가 직접 세운 공부 자극 계획

Epilogue 공부가 좋아지면 얻을 수 있는 것들

부록 나만 몰랐던 잘못된 공부 습관 개선법
A. 시험 직전에만 열을 올리는 유형
B. 공부 시간만 채우는 유형
C. 많은 양에 집착하는 유형
D. 무엇이든지 미루는 유형
E. 무엇을 필기해야 할지 고민하는 유형
F. 돈을 아끼다가 인생을 낭비하는 유형

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< 와닿았던 내용들 >

 

1. 공부에 대한 관점 전환하기 3단계

- 1단계: 공부에 대한 부정적인 감정·기억 버리기

- 2단계: 공부하면서도 하지 않는다고 뇌를 속이기

- 3단계: 공부하는 과정 자체를 즐기기

 

2. 이 책의 새로운 공부법 

- 강조 내용: 공부의 지루함 없애기/ 공부를 즐기는 방법

- 해당 유형: 지루한 것을 못 참고 미루는 사람/ 남들과 다른 것을 추구하는 사람

 

3. 공부를 잘하는 사람들의 공통점

- 변명이나 핑계가 거의 없다는 것이다.

  -> 회피하지 않는 태도

 

4. 지루함을 이겨내는 힘은 단 한 번의 성취 경험이다.

 

5. 자신이 좋아하는 최적의 공부 환경부터 찾아라.

- 책상 앞에 앉아야만 공부를 잘하는 게 아니다.

 

6. 공부와 관련된 부정적 기억을 만들지 마라

- 공부를 위해 억지로 참지 마라 ex) 졸림, 배고픔, 덥거나 추운 것

 

7. 일단 달리기 시작하면 멈추는 것이 더 어렵다.

- 하루에 할 공부량을 10분으로 정하기

 

8. 여러 감각을 사용할 수록 지루함이 줄어든다.

 

9. 음악을 이용하여 공부에 대한 진입장벽을 낮춰라.

- 음악을 들을 때 지키는 세 가지 원칙

  ①이어폰 대신 스마트폰의 스피커나 블루투스 스피커를 이용해 음악을 틀어놓는다.

  ②가사 없는 음악을 선택한다.

  ③볼륨은 평소보다 크지 않은 것이 좋다.

 

10. 내 몸이 원하는 대로 따르라

- 졸리면 그냥 자는 게 가장 좋다.

- 공부를 잘하는 방법은, 충분한 휴식을 취하는 것이다. 

 

11. 10분 만에 외워서 100일간 기억하는 법

- 공부 내용을 이미지화하기