인지행동치료3 [성인ADHD] #02. 병원 성인ADHD 자가진단 체크리스트 후 9개 중 6개가 넘었다. 그러면 이제 정해야 할 것은 둘 중 하나다. 1. 성인ADHD를 안고 살겠다. 2. 성인ADHD를 치료하고 싶다. 만약 1번을 선택했다면~ 그러한 증상을 갖고 있는 사람이구나라고 알고 살아가면 될 것이다. 만약 2번을 선택했다면~ 이제 어디 가서 정확하게 확인받을 수 있을지 고민하게 된다. 그럴 때 도움받을 수 있는 곳을 소개하겠다. a-app.co.kr/ 성인 ADHD 커뮤니티 에이앱 - 에이앱 성인 ADHD 커뮤니티 에이앱 a-app.co.kr 바로 성인ADHD 커뮤니티 에이앱을 통해서 본인의 맞는 지역을 찾고 후기들을 읽어본 후 찾아가면 된다. 병원 찾는 법은 간단하다. 일단, 회원가입을 하고 -> 로그인을 한 후 -> ADHD병원이라는 .. 2020. 10. 9. [성인ADHD] #01. 성인ADHD란? - 주의력결핍 과잉행동장애 Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder - 성인ADHD는 집중의 어려움과 충동성을 특징으로 하는 비교적 흔한 신경발달질환이다. - 성인의 2.5%이상이 ADHD문제를 갖고 있으며 적절하게 치료받지 않으면 학업, 직업, 사회생활, 대인관계 등 문제 발생 - 성인ADHD 문제 3가지 1. 충동성 ① 인내심 부족 ② 난폭한 운전습관 ③ 계획에 없던 충동적 행동 2. 과다행동 ① 말을 빠르게 함 ② 가만히 있는 것을 힘들어함 3. 집중의 어려움 ① 산만함 ② 시간 관리를 잘 못함 ③ 부주의한 실수가 잦음 - 혹시 나도 ADHD? * 9개 중 6개 이상 해당되면 정밀 검사가 필요! □ 공부 업무에서 부주의해 실수가 잦다. □ 한 가지 일에 좀처럼 집중하.. 2020. 10. 5. 책 리뷰 #5. 시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책 딱 나를 위한 책임을 제목을 보고 알아버렸습니다. 제 책입니다. 사실 내용을 보면 우리가 다 알만하지만 신경쓰지 않았던 것들, 다시 한번 생각해봐야 할 내용들이란 것을 알 수 있습니다. 실제로 책에서는 더 자세하게 나와있으니~ 책을 보시기 바라며 이 요약본은 저자가 책 전체를 요약한 것을 그대로 적은 것이니, 책을 읽은 후 내용을 다시 쭉 훑을 때 좋아서 적어놨습니다. 요약) Start 시작하기 - 나의 현재 삶을 점검하자. - 삶의 수레바퀴를 활용하여 현재 나의 삶이 얼마나 균형을 이루고 있는지 점검하자 Step1 가능성 믿기 - 무기력, 자신의 능력에 대한 의심 같은 부정적인 생각을 버리자. - 믿는 대로 이루어진다. 우리의 믿음을 긍정적으로 변화시키자. - 상상력을 이용하여 우리가 우너하는 미래를 .. 2020. 8. 17. 이전 1 다음
