코로나 블루 - 어디서 도움 받지?

 

 

코로나 블루란?

'코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻한다. 문화체육관광부와 국립국어원은 ’코로나 블루’를 대체할 쉬운 우리말로 ‘코로나 우울’을 선정했다고 밝혔다.

 

코로나 블루로 인해 현재 힘들어하고 계신 분들이 많이 계실텐데요?

 

증상

▷외부 활동을 자제하고 실내에 머무르면서 생기는 답답함 

▷자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 불안감 

▷작은 증상에도 코로나가 아닐까 걱정하는 두려움 

▷활동 제약이 계속되면서 느끼는 무기력증 

▷감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 과도한 집착 

▷주변 사람들에 대한 경계심 증가 

▷과학적으로 증명되지 않은 민간요법에 대한 맹신 

 

등이 이에 해당한다고 합니다.

 

 

의료계에서는 이와 같은 코로나 블루를 예방 및 극복하기 위해서

▷규칙적인 수면과 기상시간 등 일상생활 리듬을 유지

▷손 씻기나 코와 입에 손대지 않기 등 감염 위험을 낮추기 위한 노력

▷과도한 공포와 불안을 자극할 수 있는 가짜뉴스 주의

 

등의 방법이 있다고 하는데요.

[네이버 지식백과] 코로나 블루 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)

 

-> 과연? 이런 방법들이 현재 힘들어하고 있는 내 정신상태에 적극적인 도움이 될까요?

 

여러분이 알고 계셨을지도 모르지만, 모르시는 분들도 많은 정신건강지원 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

 

코로나 블루- 어디서 도움 받지?

 

1. 정신건강상담전화 

: 1577-0199

  24시간 가능

 

직접 리뷰) 전화를 걸면 대기시간이 있습니다. 폭언, 욕설등을 할시 상담이용이 어려울 수 있다는 것과 '곧 연결해드리겠습니다' 라는 말이 나오죠. 그러면, 조금만 기다리시면 바로 연결이 됩니다. 단, 전화를 걸 때마다 다른 분이 받으시게 되니 같은 분께 쭈~욱 상담하는 건 어려울 수 있습니다. 2번 전화를 걸었고, 2번 다 먹통없이 바로 받으셨습니다.

 

2. 정신건강복지센터

: 전 지역에 각 시,구 마다 설립되어 있음.

 

이용절차는 아래와 같습니다.

 

 

직접 리뷰) 개인 상담이 가능한 곳인 줄 알고 연락을 드렸더니 앞선 설명에 대한 얘기를 들었습니다. 즉, 개인상담을 원할 경우 병원이나 센터를 연결시켜줄 수 있지만, 상담을 하는 곳은 아니라고 합니다. 간혹 헷갈리시는 분이 많다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

 

3.  응급실

: 각 대학병원 응급실

 

이용절차& 직접리뷰) 각 대학병원 응급실을 찾아가 현재 자살을 하고 싶다거나 그런 충동이 있고 관련된 행동을 해봤다, 도움을 받고 싶다라고 얘기를 하면, 대학병원 내에 이런 고위험군에 해당하는 사람들을 지원해주는 센터가 있다고 합니다. 밤9시 전이면 이용가능하다고 하니 정말 힘들 때 이용해보시길 바랍니다.

 

4. 무료 개인상담 지원센터

: 정신건강복지센터에 의뢰하여 개인상담을 무료로 받고 싶다고 하면 연결해주는 곳

 

이런 센터의 한국상담심리학회 자격증인 한국상담심리사 2급을 보유하고 있으신 검증된 상담사분들이 계시기 때문에 상담의 질에 대해서는 걱정 안하셔도 됩니다.

 

이용절차& 직접리뷰)) 정신겅간복지센터에 개인상담을 '무료'로 받고 싶다고 하면 안내를 해주실 겁니다. 다만, 무료이기 때문에 대기가 1~2달정도 발생할 수 있고 현재 3월은 사업을 따내는 시기이니 무료로 받고 싶다면 4월 초에 연락을 시도해보시는 걸 추천드립니다.

 

 

지금까지 제가 코로나로 인해 많이 힘들어서 직접 알아본 정보이니 많은 도움이 되시길 바랍니다.